Asiantuntijat: pimeä vuodenaika lisää pitkiä sairauslomia, valo ja liikunta helpottavat oireita

Mitä tapahtui
Helsingin yliopiston professori Minna Huotilainen ja THL:n tutkimusprofessori Timo Partonen kertoivat keskiviikkona pimeän vuodenajan vaikutuksista mielialaan.1a Partosen mukaan pimeään aikaan alkaa useammin pitkiä sairauslomia masennuksen, ahdistuneisuuden ja unettomuuden takia.1b
Tarkemmin
Oireita helpottavat säännöllinen vuorokausirytmi, ulkoilu ja liikunta.1c
Jos aamuaurinkoa ei ole saatavilla, apua voi saada kirkasvalolampusta, sarastusvalosta tai väriä säätävistä polttimoista.1d
Huotilaisen mukaan esimerkiksi porraspäiväkampanjat ja seisomapöydät muuttavat sitä, miten kehoa käytetään.1e
Partosen mukaan vähäinen aamuvalo häiritsee ja hidastaa sisäisen kellon toimintaa, mikä tuo esiin oireita.1f
Huotilaisen mukaan luonne tai geenit voivat vaikuttaa siihen, miten kukin reagoi valon vähenemiseen.1g
Jos valohoito, ulkoilu tai liikunta eivät auta, terveydenhuoltoon voi olla yhteydessä.1h
Tausta
Tavalliseen syysväsymykseen voi kuulua makeannälkää, painonnousua ja vähentynyttä sosiaalisuutta.1i
Kaamosmasennus on vakavampi, toistuva masennuksen muoto, joka vaikuttaa selvästi toimintakykyyn esimerkiksi töissä tai koulussa.1j
Tieto valosta kulkee silmänpohjasta aivojen hermosoluihin, jotka ohjaavat vuorokausi- ja unirytmiä.1k
Lähteet
- Vetääkö pimeys taas mielen matalaksi? Aamupäivän valo voi helpottaa oireita · Yle, 28.10. klo 9.53
Jokainen virke perustuu Ylen juttuun. Viite, esimerkiksi [1a], avaa lähteen ja korostaa kohdan, josta tieto on peräisin. Numero kertoo jutun, kirjain kohdan.





































